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2020-02-18から1日間の記事一覧

【健康】夕食後のウォーキングを週に2回行い1年間続けたら中性脂肪が430→121に改善した

運動前後には水分補給も忘れずに // はじめに 中性脂肪値が高かったと思われる原因 ウォーキングの効果 どのくらいの強度で歩けばよいのか?それは全力で歩く速度の7割~8割の速さで 体質改善の為の目標は『続ける』ことである 続けるためには自分に合ったペ…